क्या आप अपनी ज़िन्दगी में समय की कमी से जूझ रहे हैं? क्या आपके पास करने के लिए बहुत सारे काम हैं लेकिन आप उन्हें टालते रहते हैं? आज हम आपको बताएंगे कि कैसे आप अपनी कार्यक्षमता को 25% तक बढ़ा सकते हैं और अपने सबसे महत्वपूर्ण कामों को समय पर पूरा कर सकते हैं। चलिए जानते हैं 'Eat That Frog!' book के बारे में।
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| Eat That Frog Book Summary in Hindi |
Hello दोस्तों! आप सभी का स्वागत है "BOOK BREVITY" channel पर, जहाँ हम लाते हैं किताबों के complete summary। आज का video Brian Tracy की किताब 'Eat That Frog!' पर based है। इस video में हम जानेंगे कि कैसे हम अपनी कार्यक्षमता को 25% तक बढ़ा सकते हैं? कौन-सा काम हमारे लिए सबसे महत्वपूर्ण है और हम इन कार्यों को समय पर कैसे पूरा कर सकते हैं? हम आलस से कैसे छुटकारा पा सकते हैं? इस किताब में Brian Tracy ने कुछ अद्भुत सुझाव दिए हैं, जो हमें हमारे कार्यों को समय पर पूरा करने और जीवन में सफल होने में मदद कर सकते हैं। दोस्तों, इस video में आगे बढ़ने से पहले, मैं आपको बताना चाहूँगा कि आपके अपने channel "BOOK BREVITY" पर, मैं life बदलने वाली और प्रेरणादायक किताबों के complete summary लाता हूँ। तो अगर आपने अभी तक "BOOK BREVITY" को Subscribe नहीं किया है, तो अभी Subscribe करें और Bell icon को भी दबाएँ, ताकि आप इन video को सबसे पहले देख सकें। इस video के अंत में, मैं video में बताए गए सभी important points को short में दोहराऊंगा, ताकि आप इस video में बताई गई बातें आसानी से याद रख सकें। तो चलिए, शुरू करते हैं।
Chapter 1 - Set the Table
शुरु से start करते हैं। आपके पास काम का अंबार है और आपको कई meetings में जाना है और आपको लगता है कि आपके पास बिल्कुल भी समय नहीं है। अब आप सोच रहे हैं कि इतने सारे कामों के बीच अब शुरुआत कैसे करें? किसी भी काम को शुरू करने से पहले, आपको अपने goals को decide करना होगा। Clearity आपके productivity यानी काम करने की क्षमता बढ़ाने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, आप तब तक कोई काम नहीं कर सकते जब तक आपको यह पता न हो कि आपको क्या करना है। आलस को दूर करने का पहला कदम यह जानना है कि आपके लिए कौन सा काम सबसे महत्वपूर्ण है।
Chapter 2 - Plan Every Day In Advance:
हर goal को याद रखने की बजाय उन्हें एक paper पर लिख लेना एक अच्छा तरीका है। एक महत्वपूर्ण बात याद रखने वाली यह है कि केवल 3% लोग अपने goals को लिखते हैं और उनके अनुसार काम करते हैं और ये लोग अन्य लोगों की तुलना में 5 से 10 गुना अधिक सफल होते हैं। यहां तक कि high educated लोग भी उन goals को लिखने वाले लोगों की तुलना में कम productive और success होते हैं। अपने goals को लिखने के बाद, अपने समय को उसके अनुसार decide करें। अपने goals को छोटे-छोटे parts में बांटें ताकि आप उन्हें एक के बाद एक पूरा कर सकें। किसी भी goal को पूरा करने के लिए checklist बनाएं जो आपको आपके goals को imagine करने में मदद करेंगा। जब आप complete किए गए कार्य या goals को देखते हैं, तो आपको अपने ऊपर बहुत गर्व महसूस होगा और आप अपने अन्य goals को पूरा करने के लिए motivated होंगे। अपने कार्य की list बनाने और उसके अनुसार काम करने से आपकी productivity 25% तक बढ़ जाती है। अब आपको यह सोचने में समय बर्बाद नहीं करना पड़ेगा कि आपको कौन सा काम पहले करना है, इस तरह आप बहुत सारा समय बचा लेंगे।
Chapter 3 - Apply the 80/20 Rule to Everything:
अपनी क्षमता को और बढ़ाने के लिए 80/20 Rule का उपयोग करें जिसे Pareto Principle भी कहा जाता है। आप इस Rule का उपयोग इस प्रकार कर सकते हैं कि मान लीजिए आपके पास 10 tasks की list है, तो उन 10 tasks में से 2 सबसे important task जो आपको सबसे अधिक लाभ देंगे, तो आपको इन 2 important task को पहले करना चाहिए। लेकिन अधिकांश लोग सबसे पहले सबसे आसान 80% tasks को पूरा करने की गलती करते हैं और उन important 20% चीजों में देरी या टालमटोल करते हैं।
Chapter 4 - Consider the Consequences:
यह जानने के बाद कि आपको क्या करना है, आपको ध्यान देकर उस काम को पूरा करना चाहिए। लेकिन कैसे? इसके लिए आपको अपनी priority decide करनी चाहिए। सबसे पहले, अपने कार्यों के results के बारे में सोचें कि आप इन कार्यों के माध्यम से क्या हासिल करना चाहते हैं? वे लोग जो यह imagine कर सकते हैं कि वे future में कुछ काम करके कैसा महसूस करेंगे, तो ऐसे लोग अपने daily life में सबसे अच्छे decision लेते हैं। यह कई Researches द्वारा साबित किया गया है। Howard University के एक Research में दिखाया गया है कि जिन लोगों के long-term goal होते हैं, वे सामाजिक स्तर पर अधिक प्रभावशाली बन जाते हैं। यहां तक कि यह बात high educated या social background से भी अधिक महत्वपूर्ण है।
Chapter 5 - Practice Creative Procrastination:
Creative Procrastination discipline का दूसरा महत्वपूर्ण हिस्सा है। Creative Procrastination का मतलब है कि आप चुन सकते हैं कि आप कौन सा काम स्थगित कर सकते हैं या अपनी मर्जी से छोड़ सकते हैं। अधिकांश लोग अपने सबसे महत्वपूर्ण काम को स्थगित कर देते हैं। दूसरी ओर, सफल लोग गैर-जरूरी चीजों जैसे TV देखना या game खेलना जानबूझकर टाल देते हैं।
Chapter 6 - Use the ABCDE Method Continually:
ABCDE method महत्वपूर्ण कार्यों को पूरा करने का एक बहुत उपयोगी उपकरण है। ABCDE method में, आप अपने कार्यों की list बनाते हैं और उन कार्यों को A से E तक सजाते हैं। जिसमें से A letter वाला काम सबसे महत्वपूर्ण होगा, जिसे ना करने पर आपको बहुत नुकसान हो सकता है। इसी तरह, B letter वाला काम भी महत्वपूर्ण है लेकिन A letter वाले काम से कम महत्वपूर्ण है। और अंत में E letter वाला काम, जिसे अगर आपके पास समय नहीं है तो आप छोड़ सकते हैं और जिसे पूरा न करने पर आपको ज्यादा फर्क नहीं पड़ेगा। Example के लिए, E letter वाला काम यह हो सकता है कि आपको game का अगला level पूरा करना है और A letter वाला काम यह हो सकता है कि एक अच्छा resume बनाना और नई नौकरी के लिए कंपनियों में आवेदन करना। Brian Tracy कहते हैं कि अपने कामों की list तैयार करने के बाद, जब आप उस पर ABCDE method लागू करते हैं, तो A letter वाला काम आपका मेंढक है, इसलिए सबसे पहले उसे खाएं। इसका मतलब है कि इन कार्यों को सबसे पहले पूरा करना चाहिए।
Chapter 7 - Focus on Key Result Areas:
आप इस तकनीक का उपयोग करके अपना काम सही समय पर पूरा कर सकते हैं। Example के लिए, यदि आपको अचानक पता चलता है कि आपको कल कहीं जाना है, तो कौन से कार्य हैं जो आप छोड़ने से पहले पूरा करना चाहेंगे? Generally आपको इन कार्यों को पहले पूरा करना चाहिए । ऐसी आदत बनाएं और आप पाएंगे कि आप नियमित रूप से अपने सबसे महत्वपूर्ण काम यानी कि frog को पूरा कर रहे हैं। और अगर आप इसे लगातार कर सकते हैं, तो आप भी उन 2% लोगों में शामिल होंगे जिन्हें किसी और की सलाह या मार्गदर्शन की आवश्यकता नहीं होती। ऐसे लोगों को leader कहा जाता है।
Chapter 8 - The Law of Three:
आपको उन 3 चीजों पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए जो आपके अनुसार सबसे महत्वपूर्ण हैं और जो आपको और आपकी company को सबसे अधिक लाभ देंगी। लेखक Brian Tracy कहते हैं कि यह काम लिखने में आपको 30 seconds से अधिक समय नहीं लगना चाहिए। यह काम आपके मन में स्वाभाविक रूप से आना चाहिए और आपको इस पर अधिक समय नहीं बिताना चाहिए। आपके जीवन के 3 मुख्य क्षेत्र हैं-
- परिवार,
- स्वास्थ्य, और
- Career।
आपको इन तीनों क्षेत्रों से संबंधित एक-एक goal होना चाहिए।
Chapter 9 - Prepare Thoroughly Before You Begin:
Productive होना सिर्फ अच्छी योजना बनाने तक सीमित नहीं है। यह एक निरंतर सीखने की प्रक्रिया है। अपनी योजनाओं पर काम करते हुए, आपको खुद को नए चुनौतियों और परिस्थितियों के अनुसार ढालना सीखना होगा। इसके लिए कुछ तरीके हैं। सबसे पहले आपको एक सही माहौल की जरूरत होगी। एक ऐसी जगह खोजें जहां आप शांति से सोच सकें और खुद को व्यक्त कर सकें। उसके बाद सुनिश्चित करें कि वह जगह साफ हो। इस तरह आप अधिक आरामदायक महसूस करेंगे। उसके बाद देखें कि आपके पास जो भी चाहिए वह सब कुछ है। अपने सबसे महत्वपूर्ण काम को पूरा करने के लिए जो भी चाहिए वह सब इकट्ठा करें। Example के लिए, जब तक आपके पास खाना बनाने की सामग्री नहीं होगी, तब तक आप अच्छा खाना नहीं बना सकते।
Chapter 10 - Take It One Oil Barrel at a Time:
समस्याओं को देखकर घबराना सामान्य है लेकिन फिर भी खुद को बेहतर बनाने के बारे में सोचें। एक समय में केवल एक काम पर ध्यान केंद्रित करें। इस तरह आप आगे बढ़ते रहेंगे। सबसे महत्वपूर्ण काम पहले करें और उसके पूरा होने पर अगला काम करें। एक Oil barrel को एक बार में पार करें और आपको अपनी मंजिल पर पहुँचने से कोई नहीं रोक सकता।
Chapter 11 - Upgrade Your Key Skills:
सफलता प्राप्त करने के लिए आवश्यक है कि आप निरंतर अपने skill को upgrade करते रहें। जिस क्षेत्र में आप काम कर रहे हैं, उस क्षेत्र की minimum techniques और information के बारे में knowledge रखें। लगातार सीखते रहना और अपने काम में निपुणता प्राप्त करना अत्यंत महत्वपूर्ण है। Brian Tracy कहते हैं कि सबसे सफल लोग वे हैं जो अपनी क्षमताओं को लगातार बढ़ाते रहते हैं।
Chapter 12 - Leverage Your Special Talents:
हर व्यक्ति में कुछ न कुछ special talent होते हैं। आपके अंदर भी कुछ special talent और quality हैं जिन्हें आपको पहचानने और उनका maximum उपयोग करने की आवश्यकता है। अपने unique quality का use करें और उन्हें अपनी सफलता की कुंजी बनाएं।
Chapter 13 - Identify Your Key Constraints:
अपनी सीमाओं को पहचानें। यह जानना कि आपके काम में क्या बाधा बन सकता है, महत्वपूर्ण है। अपने काम में आने वाली रुकावटों को पहचानकर आप उन्हें दूर करने के लिए कार्ययोजना बना सकते हैं। कभी-कभी हमें अपने काम में कुछ विशेष उपकरण या जानकारी की आवश्यकता होती है, जिनकी कमी के कारण हमारा काम रुक सकता है। इन बाधाओं को पहचानकर उन्हें समय रहते दूर करना अत्यंत महत्वपूर्ण है।
Chapter 14 - Put the Pressure on Yourself:
अपने ऊपर दबाव डालें। किसी भी काम को समय पर पूरा करने के लिए self-motivation important है। अपने आप से कहें कि आपको यह काम किसी भी स्थिति में समय पर पूरा करना है। Self-motivation और self-control आपकी productivity को बढ़ाने में अत्यंत सहायक होते हैं।
Chapter 15 - Maximise Your Personal Powers:
अपने individual power का maximum utilise करें। अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें, अच्छी नींद लें और सही समय पर भोजन करें। जब आप शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ होंगे, तभी आप अपने काम में highest productivity प्राप्त कर पाएंगे।
Chapter 16 - Motivate Yourself into Action:
खुद को प्रेरित करें। सफलता प्राप्त करने के लिए आपको खुद को प्रेरित करना होगा। अपने आप को लगातार प्रेरित रखने के लिए motivational books पढ़ें, video देखें और सकारात्मक सोच रखें। अपने goals को याद रखें और उन्हें प्राप्त करने के लिए हर संभव प्रयास करें।
Chapter 17 - Get Out of the Technological Time Sinks:
Gadgets से दूर रहें। अक्सर हमें electronic gadgets जैसे mobile phone, laptop आदि का उपयोग करने की आदत होती है और इनसे हमारा समय बर्बाद होता है। अपने काम के समय में इन gadgets को limit में use करें और अधिक से अधिक समय अपने काम पर केंद्रित रहें।
Chapter 18 - Slice and Dice the Task:
बड़े कार्यों को छोटे-छोटे parts में बांटें। जब कोई काम बहुत बड़ा होता है, तो उसे पूरा करना कठिन हो जाता है। इसे छोटे-छोटे parts में बांटकर आप उसे आसानी से पूरा कर सकते हैं। इस तकनीक का उपयोग करके आप बड़े कामों को भी आसानी से पूरा कर सकते हैं।
Chapter 19 - Create Large Chunks of Time:
अपने काम के लिए बड़े time duration बनाएं। छोटे-छोटे time durations में काम करने से आपका ध्यान बार-बार बंटता है और काम करने की गति धीमी हो जाती है। बड़े time duration बनाएं और बिना किसी बाधा के अपने काम पर ध्यान केंद्रित करें।
Chapter 20 - Develop a Sense of Urgency:
अपने काम में urgency की भावना विकसित करें। अपने काम को समय पर पूरा करने के लिए अपने अंदर एक urgency की भावना विकसित करें। जब आप किसी काम को तुरंत पूरा करने की आवश्यकता महसूस करेंगे, तो आप उसे समय पर पूरा कर पाएंगे।
Chapter 21 - Single Handle Every Task:
हर काम को एक बार में पूरा करें। एक समय में केवल एक काम पर ध्यान केंद्रित करें और उसे पूरा करें। इससे आपकी productivity बढ़ेगी और आप अपने काम को बेहतर तरीके से पूरा कर पाएंगे।
दोस्तों, इस प्रकार 'Eat That Frog!' book के 21 chapters हमें यह सिखाते हैं कि कैसे हम अपनी कार्यक्षमता को बढ़ा सकते हैं और अपने सबसे महत्वपूर्ण कामों को समय पर पूरा कर सकते हैं। याद रखें, आलस को दूर करने और समय का सही उपयोग करने के लिए हमें अपने काम की priority decide करनी होंगी, खुद को motivated रखना होगा और अपने समय का सही उपयोग करना होगा। उम्मीद है कि यह video आपको आपके काम को सही समय पर पूरा करने में मदद करेगा। अगर आपको यह video पसंद आया हो तो इसे Like और Share जरूर करें और हमारे channel "BOOK BREVITY" को Subscribe करना न भूलें। अगली बार हम एक और inspiring book के साथ वापस आएंगे। तब तक के लिए, धन्यवाद और खुशहाल रहिए!
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